BODYFIT
ist ein wirksames Workout, in dem nach einem intensiven Warm up der ganze Körper mit verschiedenen Hilfsmitteln gekräftigt wird.

EVERGREEN
ist eine einfache Ganzkörper-Gymnastik für unsere reiferen Kundinnen, bei der Gelenke und Rücken geschont werden.

FATBURNER 
„Fett verbrennen” lautet hier das Motto. Eine optimale Fettverbrennung ist garantiert, da der Ausdauerteil (mind. 40 Min.) bei mittlerer Intensität gehalten wird.

MUSCLEWORK
ist ein Ganzkörpertraining, in welchem die Kraftausdauer mit Langhanteln und verschiedenen Gewichten trainiert wird.

POWER YOGA
ist eine Trainingsform, die einen Ausgleich für Körper und Geist schafft. Yoga-Techniken werden mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fliessende Übergänge zu einem erholsamen und wirkungsvollen Workout verbunden.

SPINNING
ist ein intensives Herz-/Kreislauf- und Ausdauertraining auf dem speziell entwickelten Spinning-Bike. Für alle Kundinnen, die Spass am Fahrradfahren haben und ihrem individuellen Fitness-Level entsprechend trainieren möchten.

BAUCH BEINE PO
ist bestens geeignet zur Straffung und Kräftigung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.

PILATES
setzt auf bewusstes, harmonisches und ganzheitliches Training von Körper und Geist. Die Trainingsmethode basiert teilweise auf Yogaübungen. Dies verbessert die Körperwahrnehmung und Haltung.

STRETCHING
fördert die Beweglichkeit und die Regeneration, beugt Verletzungen vor undwirkt beruhigend und entkrampfend. Muskelgruppen werden über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend gedehnt.

ACTI POWER
ist ein ideales Workout für den ganzen Körper bestehend aus einem kurzen Herz-/Kreislauf-Training mit anschliessendem Kräftigungsteil, speziell der Problemzonen sowie einem anschliessenden Stretching.

FIT FOR FUN
ist ein Workout für den ganzen Körper bestehend aus einem kurzen Herz-/Kreislauftraining mit anschliessendem Kräftigungs- und Stretchingteil.

SURPRISE
Wechselnde Kurse im 6er Block. Die Kurse sind jeweils an der Infowand ausgeschrieben. Zb. Rücken-power, Bauchtanz, Yoga, Aerobic Basic, Kick Power, Selbstverteidigung, Salsa, Spinning u.s.w.

ZUMBA
Zumba ist ein Intervall-Workout zu heissen lateinamerikanischen Rhythmen wie z.B. Salsa, Cumbia, Merengue. Ein Training in dem man nebst schwitzen auch richtig Spass hat.